3 Cara untuk Menyekat Pukulan di Karate

Isi kandungan:

3 Cara untuk Menyekat Pukulan di Karate
3 Cara untuk Menyekat Pukulan di Karate

Video: 3 Cara untuk Menyekat Pukulan di Karate

Video: 3 Cara untuk Menyekat Pukulan di Karate
Video: Cara melatih pukulan karate untuk pemula, belajar karate sendiri. 2024, Mac
Anonim

Jauh sebelum peningkatan populariti Seni Mempertahankan Diri Campuran, bentuk pertempuran tradisional seperti karate dihargai untuk aplikasi mereka dalam situasi mempertahankan diri. Karate, gaya pertempuran kuno Jepun yang tidak bersenjata, berpusat di sekitar membangun pangkalan yang kuat dan menyampaikan teknik menyerang dan bertahan dengan pantas dan kuat. Beberapa teknik pertama yang dipelajari oleh pengamal karate adalah blok asas pertahanan. Blok digunakan untuk menghentikan atau mengalihkan serangan yang akan datang, dan sangat diperlukan dalam belajar melindungi diri daripada penyerang.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menyekat Pukulan Tinggi (Umur Uke)

Sekat Pukulan di Karate Langkah 1
Sekat Pukulan di Karate Langkah 1

Langkah 1. Anggaplah sikap pertahanan yang betul

Sebarkan kaki anda sedikit lebih lebar daripada jarak bahu. Turunkan pusat graviti antara kaki anda dengan lutut dibengkokkan dan badan stabil dan tidak bergerak. Berat badan anda harus diletakkan terutamanya pada bola kaki anda. Pada usia uke, badan dapat menghadap lawan secara langsung atau mungkin sedikit miring untuk menunjukkan kurang sasaran.

Buat asas yang kukuh, tetapi tetap ringan di kaki sehingga anda dapat bergerak seketika

Sekat Pukulan di Karate Langkah 2
Sekat Pukulan di Karate Langkah 2

Langkah 2. Pastikan lengan bersedia dan bersedia

Untuk memulakan gerakan menyekat, tangan anda harus berada dalam posisi "chambered" (penumbuk dikepal dengan jari menghadap ke atas di kedua pinggul) atau diangkat secara defensif di depan badan. Ini agar mereka sedekat mungkin dengan serangan yang diharapkan untuk melindungi kepala dan wajah dengan berkesan. Tangan anda boleh dipegang terbuka atau ditutup, tetapi jangan mengepalkannya sehingga terkena hentaman.

Mengepalkan penumbuk anda menyebabkan ketegangan yang tidak perlu di lengan dan bahu, yang dapat meletihkan anda dan mengurangkan kelajuan reaktif anda

Sekat Pukulan di Karate Langkah 3
Sekat Pukulan di Karate Langkah 3

Langkah 3. Angkat lengan penyekat untuk memenuhi teguran

Dengan siku dibengkokkan kira-kira 45 darjah, angkat lengan penyekat anda ke atas dan ke luar dengan lengkungan yang ketat sehingga lengan bawah anda dipegang pada bahagian atas dahi anda. Semasa anda memulakan blok, lengan bawah anda akan menangkap serangan lawan dan mengarahkan kekuatan mereka dengan selamat di bahagian atas kepala anda atau ke sisi. Teknik sekatan tinggi ini dikenali sebagai usia uke.

  • Age uke akan menghentikan pukulan tinggi ke kepala, dan juga serangan ke bawah dengan penumbuk atau senjata yang tidak jelas.
  • Bila boleh, temui lengan lawan yang menyerang dengan kedua-dua tulang lengan bawah yang besar dan bukannya tepi. Ini dikenal sebagai "blok tulang ganda", dan jauh lebih berkesan untuk menghentikan serangan serta mencegah kecederaan.
Sekat Pukulan di Karate Langkah 4
Sekat Pukulan di Karate Langkah 4

Langkah 4. Mulakan serangan balas

Sekarang bahawa serangan lawan anda telah dibelokkan, keseimbangan mereka akan terganggu dan mereka akan terbuka untuk serangan balas. Manfaatkan peluang dan balas dengan pukulan lurus ke wajah atau solar plexus. Blok dan serangan balik harus dilakukan dengan gerakan cepat dan kuat, "menjentikkan" teknik ketika terkena benturan.

  • Kekuatan dalam pukulan kaunter harus datang dari gerakan pinggul dan bahu yang cepat dan memutar, menembak lengan ke arah lurus seperti piston. Buat hubungan dengan buku jari penunjuk dan jari tengah terbesar untuk mengelakkan tangan anda sakit.
  • Sasaran terbaik anda untuk serangan balas adalah berdasarkan kedudukan anda dalam hubungan dengan penyerang anda. Kepala dan badan kedua-duanya menjadikan sasaran yang baik apabila dibiarkan terdedah. Anda juga dapat menjebak lengan pukulan penyerang untuk menerapkan teknik bergulat. Ini akan membolehkan anda menundukkan mereka tanpa perlu memukulnya sebagai balasan.

Kaedah 2 dari 3: Menyekat Pukulan ke Badan (Soto Uke / Uchi Uke)

Sekat Pukulan di Karate Langkah 5
Sekat Pukulan di Karate Langkah 5

Langkah 1. Mengamalkan postur pertahanan yang stabil

Tenggelamkan berat badan anda di antara lutut anda agar tidak tersingkir dari pusat keseimbangan anda. Untuk menyekat serangan yang diarahkan ke badan, anda boleh mengambil naihanchi-dachi (dengan kaki lebar dan badan menghadap lawan) atau zenkutsu-dachi (dengan kaki terhuyung-huyung dan berat badan anda diletakkan di atas kaki depan). Lakukan tangan anda di atas atau diangkat untuk melindungi bahagian tengah.

  • Penting untuk mengambil sikap yang lebih luas ketika mempertahankan serangan badan agar tidak dipaksa seimbang dengan menyerang ke pusat jisim anda.
  • Semakin rendah anda bertahan dengan sikap pertahanan anda, semakin sukar anda bergerak. Anda juga akan mendapat tembakan yang lebih jelas di bahagian bawah kaki lawan seperti tulang rusuk, plexus solar dan pangkal paha.
Sekat Pukulan di Karate Langkah 6
Sekat Pukulan di Karate Langkah 6

Langkah 2. Pusingkan badan anda dari lawan sedikit

Daripada menerima serangan secara langsung, putar bahu dan pinggul sehingga satu bahu menghala ke arah lawan. Memusingkan badan sedikit membuat sasaran yang lebih kecil untuk tujuan penyerang, menjadikan anda lebih sukar untuk dipukul. Dari kedudukan ini, anda boleh memutuskan sama ada menggunakan blok masuk (uchi uke) dengan lengan plumbum atau blok luar (soto uke) dengan lengan belakang.

  • Dengan memusingkan bahagian atas badan anda sedikit, anda "menutup" badan anda, menjaga badan anda lebih terjaga, dan menghadirkan bahu anda kepada penyerang anda dan bukannya dagu anda.
  • Dari kedudukan ini, pukulan yang diserahkan dengan tangan ruang belakang akan mempunyai kekuatan paling banyak.
Sekat Pukulan di Karate Langkah 7
Sekat Pukulan di Karate Langkah 7

Langkah 3. Angkat lengan penyekat ke atas dan ke dalam dari pinggul (Soto Uke)

Dengan kepalan tangan anda dan tangan anda dipegang kuat, ayunkan lengan penyekat anda ke atas dan ke dalam untuk menangkis pukulan. Semasa menyampaikan blok ke luar, jari anda harus menghadap ke arah anda, dan anda akan bersentuhan dengan bahagian dalam lengan bawah atau siku anda.

  • Soto uke didefinisikan sebagai blok "luar" kerana lengan penyekat bermula dari luar garis tengah badan dan bergerak ke dalam. Gunakan soto uke untuk mempertahankan diri daripada tusukan dan pukulan lurus.
  • Blok ke luar mengalihkan lengan penyerang ke bahagian dalam pengawal anda. Ini membolehkan anda menggunakan pukulan balas, pukulan lutut, kunci lengan atau balingan. Blok keluar hampir sama dengan petinju petinju.
Sekat Pukulan di Karate Langkah 8
Sekat Pukulan di Karate Langkah 8

Langkah 4. Putar lengan penyekat ke atas dan ke luar dari pinggul (Uchi Uke)

Sebagai alternatif untuk soto uke, anda mungkin berada dalam posisi yang lebih baik untuk menggunakan uchi uke, atau blok masuk. Dari pelindung berpagar atau pelindung, angkat dan putar lengan penyekat anda ke luar dari pinggul yang berlawanan, menangkap pukulan dengan bahagian luar lengan bawah anda.

Blok ke dalam membuka pusat badan penyerang anda, yang memungkinkan anda menindaklanjuti dengan serangan yang tidak terhalang

Sekat Pukulan di Karate Langkah 9
Sekat Pukulan di Karate Langkah 9

Langkah 5. Balas teguran

Penyerang anda sekarang harus berada dalam posisi yang rentan dengan lengannya dilipat sepenuhnya dan wajah dan badan mereka terkena. Terus mengalihkan pukulan dengan lengan bawah anda dan kembalikan serangan anda sendiri ke sasaran yang paling sensitif di badan lawan. Pemogokan blok dan penghitung harus dilakukan secara berturut-turut sebagai satu gerakan bendalir.

Tentukan sama ada untuk menyerang tulang rusuk, bahagian tengah atau wajah bergantung pada kedudukan lengan peninju lawan dan penempatan badan anda sendiri

Kaedah 3 dari 3: Menyekat Pukulan Rendah (Gedan Barai)

Sekat Pukulan di Karate Langkah 10
Sekat Pukulan di Karate Langkah 10

Langkah 1. Berpusing-pusing

Letakkan kaki yang sesuai dengan tangan anda yang tidak dominan di hadapan yang lain. Contohnya, jika anda tangan kanan, letakkan kaki kiri ke hadapan. Biarkan kaki anda mencari kedudukan semula jadi dan selesa; cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mengambil langkah normal, kemudian berhenti sebentar dan stabilkan berat badan anda. Untuk menyekat serangan rendah, secara amnya lebih mudah untuk mempertahankan diri dari berjalan kaki (shizentai-dachi) atau sikap kucing (nekoashi-dachi), kerana ini memungkinkan anda untuk mempertahankan badan bawah tanpa kaki menghalangi blok.

  • Gedan barai dapat digunakan dari berbagai posisi pertahanan yang berbeza, tetapi sikap dengan kaki yang terhuyung-huyung adalah yang paling semula jadi kerana meletakkan tubuh dalam keadaan yang kurang kekok untuk melindungi pinggul, pangkal paha dan kaki.
  • Di nekoashi-dachi (sikap kucing), berat badannya lebih banyak di atas kaki belakang, dengan tumit kaki depan dinaikkan untuk membolehkan pergerakan atau tendangan peralihan cepat. Kedudukan ini sangat mirip dengan sikap bertarung petinju.
Sekat Pukulan di Karate Langkah 11
Sekat Pukulan di Karate Langkah 11

Langkah 2. Angkat lengan penyekat ke bahu anda yang bertentangan

Bawa lengan penyekat anda ke seluruh badan sehingga kepalan tangan anda diletakkan di sebelah telinga anda yang bertentangan. Semasa anda memulakan blok, anda akan membalikkan gerakan ini dengan cepat, mewujudkan momentum yang cukup untuk melambatkan atau menghentikan mogok yang akan datang.

Dalam blok ke bawah, lengan penyekat harus melepasi dari bahu yang bertentangan ke pinggul plumbum. Jauhkan penumbuk dekat dengan badan dan gunakan lekapan pinggul dan bahu untuk menstabilkan lengan penyekat

Sekat Pukulan di Karate Langkah 12
Sekat Pukulan di Karate Langkah 12

Langkah 3. Angkat lengan penyekat ke bawah untuk meneutralkan serangan

Dari bahu yang bertentangan, angkat lengan penyekat ke bawah dan ke seluruh badan anda dengan kuat untuk memukul serangan. Tangan anda harus berhenti beberapa inci di atas kaki plumbum anda, lengan bawah selari dengan paha anda. Tegang lengan dan bahu anda pada saat hentakan untuk memastikan bahawa serangan tidak menembusi pertahanan anda.

  • Tujuan blok ke bawah bukan hanya untuk menghentikan serangan secara langsung, tetapi untuk meminimumkan hentamannya dan melakukan kerosakan pada anggota serangan lawan.
  • Gedan barai berguna untuk melepaskan genggaman dan bertahan dari potongan atas dan cangkuk ke badan.
Sekat Pukulan di Karate Langkah 13
Sekat Pukulan di Karate Langkah 13

Langkah 4. Pukul belakang

Setelah serangan dipertahankan, lancarkan serangan anda sendiri untuk menangkis atau melumpuhkan lawan anda. Satu faedah dari sikap berperingkat adalah bahawa ia memungkinkan kepelbagaian yang lebih besar dalam pilihan serangan balas anda. Anda boleh bertindak balas dengan pukulan lurus yang dilemparkan dari pinggul, tetapi juga akan dapat melakukan tendangan atau pukulan lutut dengan kaki belakang. Serang pada titik lawan di badan lawan, dan bersiaplah untuk bertahan daripada serangan susulan yang lain.

Walaupun mereka agak kurang stabil daripada postur pertahanan yang lebih dalam, sikap kucing dan berjalan kaki boleh dikatakan menawarkan pelbagai pilihan ofensif

Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube

Petua

  • Tonton video pejuang karate yang kompetitif untuk memerhatikan teknik menyekat maju dalam tindakan.
  • Seboleh-bolehnya, elakkan pertengkaran ganas sama sekali. Sekiranya ini bukan pilihan, lakukan yang terbaik untuk mengakhirinya dengan cepat dan selamat. Tujuan seni mempertahankan diri adalah belajar membela diri, bukan menyakiti orang lain.
  • Cubalah untuk menjangka serangan yang diserang penyerang untuk memutuskan sikap dan teknik pertahanan mana yang sesuai.
  • Sekiranya anda mempunyai pilihan, pergi dan bukannya bertengkar. Tidak ada rasa malu untuk mencegah keganasan.
  • Berlatih menyekat permukaan yang empuk untuk menguatkan lengan bawah.
  • Latih teknik pertahanan anda dengan pasangan bertanding. Dengan cara itu, anda dapat merasakan bagaimana blok itu berfungsi dari perspektif penyerang dan pemain pertahanan.
  • Selalunya terbaik untuk belajar seni mempertahankan diri dari tenaga pengajar yang diperakui dengan kelayakan yang betul.

Amaran

  • Pastikan anda mempraktikkan teknik menyekat secara meluas sebelum mencuba menggunakannya dalam senario pertahanan diri yang sebenarnya. Terdapat perbezaan besar antara latihan dalam persekitaran terkawal dan berhadapan dengan lawan yang agresif.
  • Anda juga harus belajar bagaimana untuk pulih daripada mendapat pukulan sekiranya percubaan anda di blok tidak berjaya.
  • Berhati-hati ketika berlatih dalam karate. Kenalan sebenar dibuat kadang-kadang, dan boleh menyakitkan.

Disyorkan: