Cara Melatih Kung Fu Tangan Tombak Besi: 8 Langkah (dengan Gambar)

Isi kandungan:

Cara Melatih Kung Fu Tangan Tombak Besi: 8 Langkah (dengan Gambar)
Cara Melatih Kung Fu Tangan Tombak Besi: 8 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melatih Kung Fu Tangan Tombak Besi: 8 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melatih Kung Fu Tangan Tombak Besi: 8 Langkah (dengan Gambar)
Video: Anda Mau Belajar Beberapa Jurus Kungfu ? 2024, Mac
Anonim

Latihan Badan Besi adalah aspek Shaolin Kung Fu di mana pengamal melatih tubuhnya sehingga dia dapat memberi atau menahan pukulan berat tanpa kecederaan serius pada pelbagai bahagian tubuhnya, dengan banyak sub-kemahiran memfokuskan pada bahagian tubuh yang berlainan. Artikel ini akan memberitahu anda dengan tepat bagaimana melatih pukulan hujung jari anda untuk meningkatkan daya.

Langkah-langkah

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 1
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 1

Langkah 1. Anda harus biasa dengan pernafasan 5 Langkah Chi Kung

Adalah baik jika mempunyai salap Dit Da Jow yang berkualiti untuk penyediaan dan penyembuhan.

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 2
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 2

Langkah 2. Siapkan tangan anda dengan menyalurkan Chi / Kekuatan ke tangan anda

Setelah anda dapat mengaktifkan tangan anda, anda melatihnya 5 hari dari 7 selama 20 minggu (100 kali). Gunakan Dit Da Jow (DDJ) sebelum dan selepas setiap latihan. Sekiranya anda berjaya setiap kali mengaktifkan tangan anda tanpa gagal, anda boleh terus ke langkah seterusnya.

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 3
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 3

Langkah 3. Sediakan mangkuk, periuk atau sebiji yang dua kali ganda dari tangan anda dan 4 kali lebar tangan anda

Isi dengan air mendidih. Tuangkan ke dalam bekas terlebih dahulu mulakan persediaan pernafasan 5 langkah anda. Apabila tangan anda sudah siap; laksanakan 100 Pukulan Jari Kepala Ular (50 setiap tangan) 5 hari dari 7 selama 20 minggu tanpa gagal atau ralat sebelum maju ke tahap seterusnya.

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 4
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 4

Langkah 4. Ganti Air di dalam Bekas dengan pasir putih yang sangat halus

Sekali lagi seperti sebelumnya, sediakan tangan anda dengan DDJ dan Tangan anda dengan pernafasan Lima Langkah (FSB). Pastikan panjang kuku jari anda lebih sedikit daripada jari anda yang lain anda akan memaksa pasir di bawah kuku anda dan ia akan sangat menyakitkan. Anda belum bersedia untuk ini. Sekarang TULISKAN tangan anda melalui pasir sehingga keempat jari berada di pasir sepenuhnya. Sekali lagi praktikkan ini sehingga anda dapat melakukan ini 100 kali, 50 dengan setiap tangan dalam satu sesi latihan. Sekarang mulailah meningkatkan kecepatan mendorong anda, secara beransur-ansur hingga mencapai kecepatan. Ambil perlahan-lahan kerana ini adalah fasa membuat atau pecah. Anda juga mungkin ingin menambahnya dengan 100 Push-up terlebih dahulu pada penumbuk anda kemudian pada tiga jari tengah setiap tangan.

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 5
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 5

Langkah 5. Anda tidak boleh mematahkan kulit

Sentiasa berhenti jika tangan anda rosak dan mulakan dari awal lagi!

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 6
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 6

Langkah 6. Gantikan butiran pasir halus dengan butiran pasir kasar dan ulangi seperti sebelumnya dan teruskan Push-up anda dengan tiga jari

Sekiranya anda dapat melakukan 100 push-up pada kedua tangan 5 hari dari 7 JANGAN teruskan ke peringkat seterusnya. Sekali lagi, jika anda dapat mengerjakan pasir kasar semudah dia menjumpai pasir, dengan kecepatan pantas.

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 7
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 7

Langkah 7. Setelah anda boleh memukul kacang hijau dengan mudah, gantilah dengan kerikil sungai putih yang bulat dan tidak mempunyai tepi tajam

Lakukan semuanya seperti pada peringkat sebelumnya!

Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 8
Latih Tubi Besi Tangan Kung Fu Langkah 8

Langkah 8. Gantikan kerikil dengan galas bebola besi atau keluli dan ulangi latihan

Latihan selesai apabila anda dapat menyerang bantalan bola tanpa rasa sakit atau kecederaan pada diri sendiri.

Petua

  • Sepanjang latihan anda, anda harus menggunakan liniment pada kepalan tangan anda untuk mengelakkan kecederaan. Lapisan ini disebut Die (1) Da (3) Jiu (3) dalam bahasa Cina, dan biasanya dikenal di dunia barat sebagai Dit Da Jow. Memakai lapisan ini ke kawasan yang sakit sebelum dan selepas latihan, menggosoknya dengan baik, dianggap dapat mengelakkan kecederaan di kemudian hari yang disebabkan oleh Latihan Badan Besi. Pakaian ini boleh didapati dari ruang perubatan Cina atau di luar internet. Anda harus memastikan jenis yang anda gunakan khusus untuk melatih Iron Body.
  • Teguran ini adalah yang terbaik untuk mengarahkan titik tekanan lembut, pastikan anda menghafalnya.

Amaran

  • Seni ini bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan cepat - ini adalah untuk hidup. Pastikan anda mempunyai komitmen maksimum sebelum memulakan latihan.
  • Latihan Tubuh Besi seperti itu berfungsi dengan mengalkalkan tulang dan menebalkan kulit. Ini boleh menyebabkan kecacatan yang tidak diingini seperti jari yang dipendekkan. Jangan menjalani latihan sedemikian tanpa mengetahui risikonya. Bentuk Latihan Badan Besi ini paling tidak digalakkan kerana berpotensi besar untuk kecacatan.
  • Maklumat ini diberikan untuk tujuan maklumat sahaja dan hanya boleh dilakukan dengan risiko anda sendiri.
  • Jangan tunjukkan kemahiran anda. Sekiranya anda ingin mempelajari Iron Body Kung Fu untuk pamer, anda harus memeriksa semula motif anda.
  • Berhati-hati ketika menyerang - ketahui had anda dan cuba jangan melampaui batas. Mulakan dengan ringan dan perlahan-lahan membina kekuatan.

Disyorkan: